通常晚上同房被认为是最佳时间，因为大多数人在晚上有更充足的私人时间和放松的心情。晚上的私密环境和较低的外界干扰，有助于伴侣间的情感交流和身体接触，从而提高性生活质量。
从生理角度来看，晚上人体激素水平的变化也有利于性活动。例如，晚上的褪黑素水平较高，有助于放松身心，而性激素如睾酮在早晨较高，但晚上的性激素水平也足以支持正常的性活动。此外，晚上的体温相对较低，有助于减少性活动过程中的疲劳感。
在日常生活中，保持规律的作息时间和良好的生活习惯，有助于提高性生活质量。如果遇到性功能障碍等问题，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。