通常，钙片在晚饭后服用是最佳时间。这是因为人体在晚上休息时，骨骼对钙的吸收和利用效率较高。
钙片的服用时间与人体对钙的吸收效率密切相关。晚饭后，人体处于放松状态，胃肠道的蠕动也较为缓慢，这有助于钙片在胃中停留较长时间，从而增加钙的吸收率。此外，晚餐后服用钙片，可以避免空腹服用可能导致的胃部不适。需要注意的是，钙片不宜与含草酸高的食物如菠菜、甜菜根等同时食用，因为草酸会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。
在日常饮食中，应注重钙的摄入，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。如果需要服用钙片，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。同时，定期检查血液中的钙水平，以确保钙的摄入与身体需求相匹配。