人体乳酸堆积通常会导致肌肉疲劳和酸痛。乳酸是肌肉在进行高强度或无氧运动时产生的副产品，当肌肉中的氧气供应不足时，乳酸就会积累。
乳酸堆积会使肌肉感到酸痛和僵硬，这是因为乳酸降低了肌肉pH值，导致肌肉收缩能力下降。此外，乳酸还可能影响神经传导速度，从而引起肌肉疲劳。在运动后，身体会通过呼吸和血液循环将乳酸转化为能量或排出体外，以减轻不适感。
为了减少乳酸堆积，建议在运动前后进行充分的热身和拉伸，以提高肌肉的氧气供应和血液循环。同时，保持适当的运动强度和持续时间，避免过度疲劳。如果出现肌肉酸痛，可以通过按摩、热敷或适当的休息来缓解。在出现严重不适时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。