膝盖韧带损伤的恢复速度通常因人而异，并且取决于损伤的严重程度。轻微的损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要几个月甚至更长时间。
韧带损伤的恢复过程通常包括休息、冰敷、压迫和抬高（RICE原则），以及物理治疗。在损伤初期，应避免过多活动以减少进一步损伤的风险。随后，可以逐渐增加活动量，进行温和的拉伸和加强练习，以恢复膝盖的稳定性和灵活性。在恢复期间，可能需要使用拐杖或支具来提供额外的支持。对于严重损伤，可能需要手术治疗。
对于膝盖韧带损伤，日常建议包括保持适当的体重，避免过度使用受伤的膝盖，并在医生指导下进行康复训练。如果损伤严重或恢复缓慢，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗。在用药方面，应在医生指导下使用药物，以减轻疼痛和炎症，但不可自行盲目用药。