通常，人体内的痰湿通过多种途径排出体外。首先，通过呼吸，痰液可以随着咳嗽排出体外。其次，通过消化系统，部分痰湿可以通过大便排出。此外，尿液也是排出体内痰湿的一种方式。
痰湿的形成与脾胃功能失调有关，脾胃虚弱会导致水湿内停，形成痰湿。痰湿在体内积聚过多，会影响气血运行，导致身体不适。常见的症状包括咳嗽、胸闷、食欲不振等。痰湿较重时，可能会出现肢体困重、头昏等症状。
对于痰湿体质的人来说，日常应注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于促进气血运行，排出痰湿。如果痰湿症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。在用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。