舌苔白厚腻的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌苔白厚腻可能是消化不良、湿气重或脾胃虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣和生冷的食物，多吃易消化、清淡的食物，如粥、蔬菜和水果等。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，以增强脾胃的运化功能。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如按摩腹部、足底穴位等，以促进脾胃的血液循环和消化功能。此外，适当的运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善脾胃功能。
3.药物治疗
最后，在医生指导下，可以服用一些健脾化湿、消食导滞的药物，如六君子汤、香砂养胃丸和保和丸等。这些药物有助于改善脾胃功能，促进食物的消化吸收，从而缓解舌苔白厚腻的症状。
总之，舌苔白厚腻的调理需要综合运用生活调理、物理治疗和药物治疗等方法。在日常生活中，应注意饮食和作息，避免不良生活习惯，以维护脾胃的健康。如症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。