通常，橘子含有丰富的维生素C，这种营养素对于增强免疫力、促进伤口愈合以及抗氧化等方面有着积极作用。此外，橘子还含有一定量的钾元素，有助于维持心脏和肌肉功能的正常运作。
维生素C是人体必需的营养素之一，它参与了多种生理过程，包括胶原蛋白的合成、铁的吸收以及抗氧化作用。钾元素对于维持细胞内外的电解质平衡、调节心跳和血压等方面也非常重要。因此，适量食用橘子可以为身体提供这些必需的营养素。
在日常饮食中，建议均衡摄入各类水果，以确保获得全面的营养。如果出现维生素C缺乏的症状，如易疲劳、牙龈出血等，应及时就医，并在医生指导下调整饮食或适当补充。不可自行盲目增加橘子的摄入量，以免造成营养过剩或其他健康问题。