焦虑症发作时，患者可能会感到极度的不安和恐慌，此时可以采取一些方法来缓解症状。一般而言，缓解焦虑症发作的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，患者可以尝试深呼吸和冥想等放松技巧，以减轻紧张和焦虑情绪。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大，有助于减少焦虑发作的频率。
2.物理治疗：物理治疗如生物反馈和渐进性肌肉放松等方法，可以帮助患者学会控制身体的生理反应，从而减轻焦虑感。这些方法需要在专业人士的指导下进行。
3.药物治疗：在医生的指导下，患者可能需要使用抗焦虑药物来控制症状。常见的药物有苯二氮卓类药物如地西泮、抗抑郁药物如氟西汀和帕罗西汀等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，从而减轻焦虑症状。
对于焦虑症患者来说，除了上述方法外，日常生活中还应注意保持良好的心态，避免过度的压力和紧张。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。