急性焦虑发作是一种常见的心理疾病，通常可以通过深呼吸、药物治疗、心理治疗等方法进行缓解，一般需要根据具体情况进行选择。
1.深呼吸：当急性焦虑发作时，首先可以尝试深呼吸来缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助身体放松，减轻焦虑感。
2.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解急性焦虑发作。常用的药物有苯二氮䓬类药物（如地西泮）、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀）和β受体拮抗剂（如美托洛尔）等。
3.心理治疗：除了药物治疗，心理治疗也是缓解急性焦虑发作的有效方法。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变导致焦虑的思维模式，从而减轻焦虑症状。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和心理状态对于预防急性焦虑发作非常重要。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的帮助。