脸部肉多可以通过多种方法来改善，一般需根据具体情况进行选择。脸部肉多的症状可能是由于脂肪堆积、肌肉发达或水肿等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于减少脂肪堆积。同时，保持充足的水分摄入，有助于消除水肿。此外，规律的作息和适量的运动也能促进新陈代谢，帮助瘦脸。
2.物理治疗
物理治疗方法包括面部按摩和使用美容仪器。面部按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿。使用美容仪器如射频、超声波等，可以刺激胶原蛋白的生成，紧致肌肤，减少脂肪的堆积。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来帮助瘦脸。例如，利尿剂如氢氯噻嗪可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿。肉毒素注射可以暂时性地减少肌肉的活动，使肌肉萎缩，从而达到瘦脸的效果。对于脂肪堆积，可以考虑使用脂肪分解药物如奥利司他，但需注意其可能带来的副作用。
日常建议保持良好的生活习惯，适量运动，避免长时间低头使用电子设备。如果脸部肉多的情况严重影响外观或自信心，建议咨询专业医生，根据具体情况选择合适的治疗方法。