通常，维生素B族补充剂能够提供身体所需的多种维生素B，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素对于维持身体的正常生理功能至关重要，包括能量代谢、神经系统健康、红细胞生成和DNA合成等。
维生素B族中的每种维生素都有其特定的功能和作用。例如，维生素B1（硫胺素）有助于心脏、肌肉和神经系统的正常运作；维生素B2（核黄素）对于视力和皮肤健康非常重要；维生素B3（烟酸）参与细胞修复和DNA合成；维生素B6（吡哆醇）对于大脑功能和免疫功能至关重要；而维生素B12（钴胺素）则对红细胞的生成和神经系统健康有重要作用。缺乏任何一种维生素B都可能导致特定的健康问题。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素B族，包括全谷物、肉类、鱼类、蛋类、乳制品和某些蔬菜。如果怀疑自己可能缺乏维生素B，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。