跑步时正确的呼吸方法主要有节奏呼吸、腹式呼吸和深度呼吸等，一般需根据个人习惯和运动强度进行选择。跑步时呼吸不畅可能是由于呼吸方式不当、运动强度过大或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.节奏呼吸：跑步时可以采用“吸-吸-呼”或“吸-呼-呼”的节奏进行呼吸，有助于保持呼吸的规律性和稳定性。这种呼吸方式适合初学者和低强度跑步。
2.腹式呼吸：通过深呼吸使腹部膨胀和收缩，增加肺部通气量，提高氧气供应。腹式呼吸适合中高强度跑步，有助于提高运动表现。
3.深度呼吸：在跑步过程中，尽量深呼吸，使肺部充分扩张，增加氧气吸入量。深度呼吸有助于缓解运动疲劳，提高耐力。在医生指导下，可使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林和福莫特罗等药物，以缓解呼吸困难。
跑步时应注意保持呼吸的平稳和深度，避免呼吸急促或憋气。如出现严重的呼吸困难，应及时就医检查。