治疗髌腱炎的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。髌腱炎的症状可能是过度使用、不当训练或身体结构异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应减少高强度的运动和重复性活动，避免长时间站立或跳跃。同时，可以通过冰敷来缓解疼痛和肿胀，每次冰敷时间控制在15-20分钟，每日3-4次。
2.物理治疗：物理治疗包括超声波治疗、电刺激和激光治疗等，这些方法可以帮助减轻炎症，促进血液循环和组织修复。此外，进行适度的拉伸和加强肌肉力量训练也有助于恢复。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。同时，局部应用的消炎止痛药膏也可以帮助减轻症状。
日常生活中应注意适度运动，避免过度使用膝关节。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。