推拿科主要通过手法治疗肌肉骨骼系统疾病，以及一些内科疾病。其治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中，保持良好的姿势和习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉拉伸和放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，适当的体育锻炼，如瑜伽、游泳等，可以增强肌肉力量和灵活性。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。此外，推拿手法如揉、捏、推、拿等，可以促进肌肉和关节的放松，改善局部血液循环。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解炎症和疼痛。对于肌肉痉挛，可以使用肌肉松弛药如托烷司琼、巴库洛芬、氯苯那敏等。此外，对于神经性疼痛，可以使用神经酰胺酸酯酶抑制剂如普瑞巴林、加巴喷丁等。
日常建议保持良好的生活习惯，避免久坐和不良姿势。如症状持续或加重，应及时就医，进行专业评估和治疗。