抑制尿意的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。尿意频繁可能是由于饮水过多、膀胱过度活跃或泌尿系统感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：减少晚上饮水量，避免饮用咖啡、茶等利尿饮品，可以减少夜间尿意。同时，保持规律的作息，避免长时间憋尿，有助于改善尿意频繁的情况。
2.物理治疗：可以尝试盆底肌肉训练，通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制力，减少尿意。此外，热敷下腹部也有助于缓解膀胱痉挛，减轻尿意。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗胆碱药物如托洛特罗、奥昔布宁等，通过抑制膀胱平滑肌收缩来减少尿意。对于泌尿系统感染引起的尿意频繁，可以使用抗生素如头孢克肟、左氧氟沙星等进行治疗。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
对于尿意频繁的问题，建议平时注意个人卫生，避免憋尿，同时可以适当进行盆底肌肉训练，增强控制力。如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，针对性治疗。