胃寒脾虚湿气重的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。胃寒脾虚湿气重的症状可能是饮食不当、生活习惯不良或情绪压力等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应调整饮食习惯，避免食用生冷、油腻和辛辣刺激性食物，多吃易消化、温和的食物，如小米粥、山药等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，以增强脾胃功能。
2.物理治疗：可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进气血循环，增强脾胃的运化功能。此外，还可以尝试艾灸、拔罐等中医理疗方法，以温阳散寒，祛除湿气。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些温阳健脾、利湿化痰的中药，如附子理中丸、六君子汤、平胃散等。此外，还可以使用一些中成药，如香砂养胃丸、健脾丸等，以调理脾胃，改善症状。
日常应注意饮食调理，避免生冷油腻食物，适当运动锻炼，增强脾胃功能。如症状持续不缓解，建议及时就医，进行专业检查和治疗。