通常大人发烧降温的方法主要有物理降温和充足休息、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：可以用温水擦拭身体，特别是腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，有助于散热。此外，也可以用冰袋敷在额头或颈部，但注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2.充足休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此保证充足的休息非常重要。同时，多喝水，补充流失的水分和电解质，有助于身体恢复。
3.药物治疗：可以使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等，这些药物可以缓解发烧引起的不适。但需注意，对乙酰氨基酚每日最大剂量不宜超过4000毫克，布洛芬和阿司匹林对胃肠道有刺激作用，应在医生指导下使用。
发烧时，除了采取上述措施外，还应注意观察病情变化，如持续高烧不退或伴有其他严重症状，应及时就医。