肚子太撑难受时，一般可以采取散步、按摩和调整饮食等方法来缓解。这些方法通常需要根据个人的具体情况进行选择。
1.散步：轻微的肚子撑胀可以通过散步来促进肠胃蠕动，帮助消化。散步时，可以选择慢速行走，避免剧烈运动。
2.按摩：肚子撑胀时，可以尝试轻柔地按摩腹部，以促进气体排出和缓解不适。按摩时，应从右下腹开始，顺时针方向进行。
3.调整饮食：肚子撑胀可能与饮食不当有关，建议减少高脂肪、高糖和不易消化的食物摄入。同时，可以适量增加富含纤维的食物，如蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。
肚子太撑难受时，除了采取上述方法外，还应注意日常饮食习惯，避免暴饮暴食。如症状持续或加重，建议及时就医。