发烧是身体对感染或炎症的一种反应，降温的方法主要有物理降温、药物治疗和充分休息等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：可以用温水擦拭身体，特别是大血管丰富的部位如颈部、腋下和腹股沟，有助于散热。此外，穿着宽松透气的衣物，保持室内适宜温度也很重要。
2.药物治疗：在医生指导下，可使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等，这些药物可以缓解发烧症状，但需注意不要过量使用，以免引起不良反应。
3.充分休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和提高免疫力，对抗感染。
发烧时应注意多饮水，保持良好的饮食习惯，如果症状持续或加重，应及时就医。