发烧降温的方法主要有物理降温、药物治疗和保持适宜环境等，一般需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：可以使用温水擦拭身体，特别是大血管丰富的部位如腋下、腹股沟等，有助于散热。还可以用冰袋敷在额头，但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2.药物治疗：可以使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但需要注意药物的剂量和使用频率，避免过量。同时，对于儿童和老年人，应在医生指导下使用。
3.保持适宜环境：室内温度应保持在24-26℃，湿度在50%-60%，避免空气过于干燥。同时，要保证充足的休息和睡眠，有助于身体恢复。
发烧时不建议使用白酒降温，因为酒精挥发会带走皮肤表面的水分，反而可能加重脱水。如症状持续或加重，应及时就医。