肿胀是身体对损伤或感染的一种自然反应，快速消肿的方法主要有冷敷、药物治疗和抬高患肢等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：在肿胀初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次20-30分钟，每日3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和肿胀。同时，外用药膏如消炎止痛膏或万金油等也有一定的缓解作用。
3.抬高患肢：在休息时，尽量将患肢抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。同时，避免长时间保持同一姿势，适当活动患肢，促进血液循环。
在日常护理中，注意保持患肢清洁干燥，避免过度劳累或受压。如肿胀持续不消或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，查明原因，对症治疗。