喝酒后头疼恶心是常见的酒精中毒症状，缓解的方法主要有补充水分、服用解酒药物和休息等，通常需根据具体情况进行选择。
1.补充水分：酒精会导致身体脱水，从而引发头疼和恶心。应多喝水或含电解质的饮料，如运动饮料，以帮助身体恢复水分平衡。
2.服用解酒药物：市面上有一些解酒药物，如葛根素片、复方甘草片和盐酸纳洛酮片等，可以在医生指导下服用，以缓解酒精中毒症状。
3.休息：酒精会影响神经系统，导致头疼和恶心。应避免剧烈运动，选择安静舒适的环境休息，有助于缓解症状。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。此外，平时应适量饮酒，避免酗酒，以减少酒精对身体的伤害。