体内热毒的排除方法主要有调整饮食、合理用药、加强锻炼等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，有助于清热解毒。同时，避免辛辣、油腻食物，以免加重体内热毒。
2.合理用药：在医生指导下，可选用一些清热解毒的药物，如黄连解毒丸、板蓝根颗粒、牛黄解毒片等，以辅助排除体内热毒。但需注意用药剂量和疗程，避免过量或长期服用。
3.加强锻炼：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有利于身体排毒。
日常生活中，应注意保持饮食清淡，避免过度劳累，定期进行体格检查，及时发现并排除体内热毒。如症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。