改善小腿血液循环的方法主要有运动、按摩和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳，可促进血液循环。运动时注意逐渐增加强度，避免过度疲劳。
2.按摩：定期进行小腿按摩，可帮助放松肌肉，促进血液循环。按摩时可从下往上，轻柔地进行，避免用力过猛。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来改善血液循环，如丹参滴丸、银杏叶提取物和复方丹参片等。这些药物具有活血化瘀、改善微循环的作用，但需遵医嘱用药。
日常生活中，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重，也有助于改善小腿血液循环。如症状持续或加重，建议及时就医。