月经过后调理的方法主要有合理饮食、适当运动和保持良好的心态等，一般需根据具体情况进行选择。
1.合理饮食：月经过后应多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等，以补充月经期间流失的营养素。
2.适当运动：月经过后可以进行适量的运动，如散步、瑜伽或舞蹈等，有助于促进血液循环，缓解痛经和改善情绪。
3.保持良好的心态：月经过后应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑或压力过大，有助于身体的恢复和内分泌的平衡。
月经过后的调理需要因人而异，建议在医生指导下进行，同时注意个人卫生，避免过度劳累或情绪波动。