月经量偏少的调理方法主要有调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等,通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食:增加富含铁质和蛋白质的食物,如红肉、绿叶蔬菜、豆类等,有助于补血和改善贫血症状。
2.改善生活习惯:保证充足的睡眠,避免过度劳累和情绪波动,有助于内分泌的稳定。
3.药物治疗:在医生指导下,可选用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归养血膏等中成药进行调理,促进血液循环和改善月经量。
此外,保持良好的心态,适当进行运动,如瑜伽、太极等,有助于缓解压力,促进身体健康。如症状持续不改善,建议及时就医,查明原因,进行针对性治疗。