月经黑色量少的调理方法主要有饮食调理、药物治疗和生活习惯调整等，一般需根据具体情况进行选择。
1.饮食调理：月经期间应保持营养均衡，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、菠菜等，以促进血液循环和补血。
2.药物治疗：在医生指导下，可选用一些中药调理，如当归、川芎、益母草等，以活血化瘀、调经止痛。同时，也可以考虑使用一些西药，如黄体酮等，以调节激素水平。
3.生活习惯调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，适当进行运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和缓解症状。
月经期间应注意保暖，避免受凉，同时注意个人卫生，及时更换卫生巾，以减少感染的风险。如症状持续或加重，建议及时就医。