酒后头疼的缓解方法主要有补充水分、使用解酒药物和适当休息等，通常需根据具体情况进行选择。
1.补充水分：酒后头疼可能是因为脱水引起的，此时应多喝水或含电解质的饮料，如矿泉水、运动饮料等，以帮助身体恢复水分平衡。
2.使用解酒药物：市面上有一些解酒药物，如复方氨酚烷胺片、盐酸地芬尼多片、复方甘草片等，可以在医生指导下使用，以缓解头疼症状。
3.适当休息：酒后头疼时，应避免剧烈运动或过度劳累，可以选择闭目养神或小憩片刻，有助于缓解头疼。
酒后头疼时，除了采取上述措施外，还应注意不要空腹饮酒，避免过量饮酒，并在出现严重不适时及时就医。