酒后头疼想吐的缓解方法主要有休息、补充水分和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.休息：酒后头疼想吐时，应尽量保持安静，避免剧烈运动，给身体足够的休息时间，有助于缓解症状。
2.补充水分：酒后多喝水，可以促进酒精的代谢，减轻头疼和恶心的症状。同时，也可以喝一些含糖的饮料，如蜂蜜水、果汁等，有助于恢复体力。
3.药物治疗：对于酒后头疼想吐的症状，可以在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和不适。但需注意，这些药物可能会与酒精产生相互作用，增加肝脏负担，因此应在医生指导下使用。
酒后头疼想吐时，除了上述方法外，还应避免再次饮酒，以免加重症状。同时，如果症状持续不缓解，建议及时就医。