缓解站军姿脚疼的方法主要有适当休息、合理饮食和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.适当休息
长时间站立容易导致脚部疲劳，因此适当休息是缓解脚疼的有效方法。每隔一段时间，可以坐下休息，或者进行脚部按摩，以促进血液循环。
2.合理饮食
饮食中应增加富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、坚果等，以增强骨骼和肌肉的健康。同时，减少高盐、高糖食物的摄入，以降低水肿和炎症的风险。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解脚疼。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等可以减轻炎症和疼痛；肌肉松弛药如巴比妥类药物等可以缓解肌肉紧张；外用药如消炎止痛膏等可以局部缓解疼痛。
对于经常需要长时间站立的人群，建议选择合适的鞋子，避免高跟鞋或过于紧窄的鞋子，以减少脚部压力。同时，定期进行脚部锻炼，增强脚部肌肉的力量和耐力。如果脚疼持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。