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吃什么菜消化好

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

一般消化不好的症状主要有腹胀、腹痛、便秘等。消化不好时,选择合适的食物对改善症状非常重要。

1.富含纤维的蔬菜:如菠菜、芹菜等,可以促进肠道蠕动,帮助消化。

2.易于消化的蛋白质:如鸡蛋、鱼肉等,蛋白质易消化且能提供必需氨基酸。

3.含有消化酶的食物:如木瓜、凤梨等,其中的酶可以帮助分解食物,促进消化。

日常建议多摄入易消化的食物,避免油腻、辛辣等刺激性食物。如症状持续不缓解,建议及时就医。

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