气虚吃什么食物能补

气虚的症状一般有乏力、气短、容易出汗等。补养气虚的食物主要有以下几种：

1.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气虚体质的人食用。

2.黄芪：黄芪是常用的补气中药，可以增强机体免疫力，改善气虚症状。

3.人参：人参具有大补元气、益肺生津的作用，适用于气虚体弱者。

除了以上食物，平时还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等。同时，适量运动，增强体质，也是改善气虚的有效方法。如果气虚症状持续不改善，建议及时就医，进行针对性治疗。