通常，快速缓解头痛头晕可以通过休息和适当的非药物方法实现。当出现头痛头晕时，第一应尝试放松，避免过度劳累和压力。第二，保持充足的水分摄入，避免脱水，因为脱水是导致头痛的常见原因之一。
轻度的头痛头晕可能与疲劳、缺乏睡眠或长时间盯着电子屏幕有关。在这种情况下，短暂的休息和闭目养神可能有助于缓解症状。如果头痛头晕是由环境因素引起的，如强光或噪音，改变环境或使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具也能有效减轻不适。对于更严重的头痛，如偏头痛或紧张型头痛，可能需要寻求医生的帮助。
对于头痛头晕，日常建议保持规律的作息时间，避免过度的精神压力。如果症状持续或加重，应及时就医。在使用任何药物时，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生推荐的药物。