社恐也就是社交恐惧症，可能是由环境因素、心理因素、生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素：长期处于高压或负面的社交环境中，也可能诱发社交恐惧症。改变生活环境，减少压力，以及通过社交技能训练来提高应对社交场合的能力，都是改善症状的有效方法。
2.心理因素：个体可能因为童年时期的经历或者成长过程中的某些创伤性事件，导致对社交场合产生恐惧和紧张。认知行为疗法和心理治疗可以帮助患者改变消极思维模式，减轻恐惧感。
3.生理因素：遗传因素和大脑化学物质不平衡都可能导致社交恐惧症。在医生指导下，可能需要使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等药物来调整大脑化学物质，缓解症状。
除以上原因外，还可能与个人性格特点等因素有关。日常生活中，建议患者保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，并在必要时寻求专业医生的帮助。