敲打膝窝委中穴通常有缓解肌肉紧张、促进血液循环和减轻疼痛等好处。委中穴位于膝关节后侧，是中医经络学中的重要穴位之一。
1.缓解肌肉紧张：通过适度敲打委中穴，可以刺激穴位周围的神经末梢，从而帮助放松腿部肌肉，减轻因长时间站立或久坐导致的肌肉紧张感。
2.促进血液循环：敲打委中穴能够促进下肢血液循环，有助于缓解腿部水肿和静脉曲张的症状，对于长时间站立工作的人群尤其有益。
3.减轻疼痛：对于膝关节疼痛或不适，适度敲打委中穴可以起到一定的缓解作用，有助于减轻疼痛感，提高关节的活动能力。
在日常生活中，适度敲打委中穴是一种简单易行的自我保健方法。然而，对于膝关节疼痛或其他不适症状，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。