通常，委中穴位于人体的腘窝正中，是足太阳膀胱经的穴位之一。它在临床上具有多种治疗作用，包括缓解腰痛、腿痛、膝关节疼痛等症状。
委中穴的治疗效果因个体差异而异。一般来说，委中穴对于肌肉疼痛和关节疼痛的缓解效果较好，尤其是对于急性扭伤和劳损引起的疼痛。此外，委中穴还具有调节膀胱功能、促进排尿的作用，对于尿潴留、尿频等症状也有一定的疗效。然而，对于慢性疼痛和复杂病因引起的疼痛，委中穴的治疗效果可能有限，需要结合其他治疗方法。
在日常生活中，可以通过按摩委中穴来缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时，可以用手指按压穴位，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免久坐等，也有助于预防和缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在使用药物治疗时，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药。