平躺玩手机通常有影响视力、影响睡眠质量和增加颈部负担等不良影响。
1.影响视力：长时间在光线不足的环境下看手机屏幕，眼睛需要不断调整焦距，容易导致视力疲劳和视力下降。
2.影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响人的生物钟，导致睡眠质量下降。
3.增加颈部负担：长时间保持低头姿势，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈部疼痛和颈椎病的发生。
平躺玩手机虽然可以放松身体，但长时间保持这种姿势，对眼睛、颈椎和睡眠质量都有一定的负面影响。建议尽量减少睡前玩手机的时间，保持正确的坐姿和用眼习惯，如果出现视力下降、颈部不适等症状，应及时就医检查。