淋雨后头疼可能由于身体受凉、感冒或头部受到冷刺激等原因引起，通常需要针对具体原因进行处理。缓解头疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应保持充足的休息，避免过度劳累。同时，可以适量饮用温开水，帮助身体恢复体温，促进血液循环。此外，保持室内温暖，避免头部直接吹风，也有助于缓解头疼。
2.物理治疗
对于轻微的头疼，可以尝试热敷头部，使用热毛巾敷在额头或太阳穴处，每次15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，轻柔按摩头部和颈部，也能促进血液循环，减轻头疼症状。
3.药物治疗
如果头疼较为严重，可以在医生指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，以缓解疼痛。但需注意，这些药物可能会有副作用，如胃肠道不适等，因此应在医生指导下使用。
日常生活中，应注意避免淋雨，特别是在寒冷天气。如果出现头疼症状，应及时采取措施，必要时及时就医。