脚疼肿了怎么缓解疼痛的方法主要有冷敷、药物治疗和休息等，通常需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：在脚部肿胀初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛或阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。同时，外用药膏如消炎止痛膏或万金油等，也可以起到局部缓解作用。
3.休息：减少站立和行走，尽量抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。必要时，可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
对于脚部疼痛肿胀，除了上述方法外，还应注意保持脚部清洁干燥，避免长时间穿紧身鞋或高跟鞋，以减少对脚部的压迫和损伤。如症状持续不缓解，应及时就医检查，排除骨折、扭伤等可能。