通常,z-score骨密度的正常值范围在-1到+1之间。这个数值反映了个体骨密度与同年龄、同性别、同种族人群平均骨密度的比较。如果z-score值在-1到+1之间,说明骨密度正常,没有骨质疏松的风险。
骨密度的z-score值低于-1表示骨密度低于同年龄、同性别、同种族人群的平均值,可能存在骨质疏松的风险;而z-score值高于+1则意味着骨密度高于平均水平,通常是一个健康的标志。需要注意的是,骨密度的测量结果受到多种因素的影响,包括测量技术、设备精度以及个体的生理状态等。
对于骨密度的维护,建议保持均衡饮食,摄入足够的钙和维生素D,同时进行适量的体育锻炼,如快走、慢跑等有助于增强骨骼强度。如果怀疑自己骨密度异常,应及时就医,由专业医生进行评估和指导。在医生建议下,可能需要进行骨密度检查,并根据检查结果采取相应的预防或治疗措施。