喝咖啡通常有提神醒脑、增加工作效率等好处，但过量饮用也可能对身体造成一些不良影响。如睡眠质量受影响、心血管负担增加、胃肠道刺激。
1.睡眠质量受影响：咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降。
2.心血管负担增加：咖啡因可导致心跳加快、血压升高，对于心血管系统存在问题的人群，过量饮用可能加重心脏负担。
3.胃肠道刺激：咖啡因对胃肠道黏膜有刺激作用，长期大量饮用可能引发或加重胃酸过多、胃溃疡等消化系统疾病。
咖啡适量饮用对大多数人是安全的，但建议不要在睡前饮用，以免影响睡眠。对于有心血管疾病或消化系统疾病的人群，应控制咖啡摄入量，并在出现不适症状时及时就医。