喝咖啡通常有提神醒脑、增加工作效率等好处，但也可能带来一些不利影响。咖啡因摄入过多可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。
1.睡眠障碍：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量摄入会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或睡眠质量下降。
2.心血管问题：部分人对咖啡因较为敏感，大量饮用咖啡可能会引起心跳加快、血压升高等心血管反应。
3.消化系统不适：咖啡因会刺激胃酸分泌，过量饮用可能加重胃酸反流、胃溃疡等消化系统疾病的症状。
虽然适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，但应注意控制每日摄入量，避免在晚上饮用以免影响睡眠。若出现上述不适症状，建议减少咖啡摄入，并在必要时咨询医生。