喝咖啡通常有提神醒脑、增加工作效率等好处，但过量饮用也可能带来一些不利影响。
1.睡眠质量下降：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，晚上喝咖啡可能导致失眠或睡眠质量下降，影响第二天的精神状态。
2.胃部不适：部分人对咖啡因敏感，喝咖啡后可能出现胃酸过多、胃痛等不适症状，尤其是空腹饮用时。
3.心血管负担增加：长期大量饮用咖啡，尤其是含咖啡因浓度高的咖啡，可能增加心脏负担，对心血管健康不利。
适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，但应注意不要在睡前饮用，以免影响睡眠。如果喝咖啡后出现胃部不适或心慌等症状，建议减少摄入量或咨询医生。对于有心血管疾病风险的人群，建议在医生指导下饮用咖啡。