经常喝小米南瓜粥通常有健脾养胃、促进消化、增强免疫力等好处。小米南瓜粥是一种营养丰富的食品，适合各个年龄段的人群食用。
1.健脾养胃：小米南瓜粥中的小米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，同时南瓜中的果胶成分也有助于保护胃黏膜，减轻胃部不适。
2.促进消化：南瓜中的果胶和小米中的膳食纤维都有助于促进肠道蠕动，预防便秘，对于消化不良、便秘等消化系统疾病有一定的改善作用。
3.增强免疫力：小米南瓜粥中的维生素和矿物质含量丰富，能够补充人体所需的营养，增强机体免疫力，对于预防感冒、提高抗病能力有一定的帮助。
小米南瓜粥虽然营养丰富，但是并不适合所有人群食用。对于糖尿病患者来说，由于南瓜中的糖分较高，过量食用可能会加重病情。此外，对于对南瓜过敏的人群，也应避免食用。如果出现消化不良、胃部不适等症状，建议及时就医，以免延误病情。