体寒通常可以通过食用温性食物来调理，常见的有生姜、红枣和桂圆等。这些食物能够帮助改善体质，增强身体的阳气。
1.生姜：生姜性温，具有发汗解表、温中散寒的功效。适量食用生姜可以促进血液循环，帮助身体抵御寒冷。
2.红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素，能够补血养颜，增强人体免疫力。对于体寒的人来说，适量食用红枣有助于改善手脚冰凉的症状。
3.桂圆：桂圆性温味甘，具有补心益脾、养血安神的作用。适量食用桂圆可以增强体力，改善体寒体质。
对于体寒的人来说，除了通过饮食调理外，还应该注意增加运动，促进血液循环。如果体寒症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。