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吃DHA有什么副作用

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

DHA即二十二碳六烯酸,是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸,通常被认为对健康有益。然而,任何物质过量摄入都可能带来一定的副作用。如消化系统不适、出血风险增加、过敏反应。

1.消化系统不适:过量摄入二十二碳六烯酸可能会引起胃部不适,如腹泻、恶心或胃痛。

2.出血风险增加:由于二十二碳六烯酸具有抗凝血作用,某些个体可能会经历出血倾向增加,尤其是那些已经服用抗凝血药物的人。

3.过敏反应:虽然不常见,但有些人可能对二十二碳六烯酸或其产品中的其他成分过敏,表现为皮疹、呼吸困难或肿胀。

在日常生活中,建议通过均衡饮食来获取二十二碳六烯酸,如食用富含二十二碳六烯酸的鱼类。若考虑补充二十二碳六烯酸,应咨询医生,以确定适当的剂量和预防潜在的副作用。如果出现任何不适症状,应立即停止使用并寻求医疗帮助。

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