通常，空腹血糖值在3.9至6.1毫摩尔每升（mmol/L）之间被认为是正常的。餐后2小时的血糖值一般不应超过7.8毫摩尔每升。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和睡眠等。轻微的波动在日常生活中是常见的，但如果持续高于正常值，可能提示糖尿病等代谢性疾病的风险。例如，空腹血糖持续高于7.0毫摩尔每升或餐后2小时血糖高于11.1毫摩尔每升，可能需要进一步的医学评估。
对于血糖管理，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期监测血糖。如果出现血糖异常，应及时就医，并在医生指导下调整生活方式或采取适当的治疗措施。