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哪些钙片适合中老年吃

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

中老年人在选择钙片时,通常有碳酸钙、柠檬酸钙和氨基酸螯合钙等类型。这些钙片各有特点,适合不同需求的中老年人。

1.碳酸钙:这是最常见的钙补充剂类型,价格相对便宜,含钙量高。但碳酸钙的吸收需要胃酸的参与,因此对于胃酸分泌不足的中老年人可能不太适合。

2.柠檬酸钙:这种类型的钙片对胃酸的依赖性较小,因此更适合胃酸分泌不足的中老年人。柠檬酸钙的吸收率较高,但含钙量相对较低。

3.氨基酸螯合钙:这种钙片的吸收率最高,对胃酸的依赖性最小,适合各种体质的中老年人。但价格相对较高,需要根据个人经济状况选择。

对于中老年人来说,补钙的同时也要注意适量,过量补钙可能会增加肾结石的风险。此外,补钙最好在医生指导下进行,以避免与其他药物产生相互作用。如果出现关节疼痛、骨折等缺钙症状,应及时就医,以免延误病情。

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