夏季炎热，人们通常会选择一些具有清热解暑效果的食物来帮助身体降温。一般有西瓜、绿豆汤和苦瓜等。
1.西瓜：西瓜含有丰富的水分和矿物质，能够帮助补充因出汗而流失的水分和电解质，同时西瓜的甜味也让人在炎热的夏天感到清凉。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，煮成汤后不仅易于消化，还能有效缓解暑热带来的不适感，是夏季常见的消暑饮品。
3.苦瓜：苦瓜虽然味道苦涩，但它含有的生物碱成分具有清热解暑的作用，适量食用可以提高身体的耐热能力。
在炎炎夏日，除了食用上述食物外，还应保持充足的水分摄入，避免长时间在高温环境下活动。如果出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医。