解暑的食物通常有西瓜、绿豆汤和黄瓜等。
1.西瓜：作为夏季的代表性水果，西瓜含水量高，能有效补充因出汗而流失的水分，同时含有多种维生素，对缓解夏日疲劳和解暑有良好效果。
2.绿豆汤：绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。煮成绿豆汤后，不仅口感清爽，还能帮助身体排出多余的热量，是夏季理想的饮品。
3.黄瓜：黄瓜含水量丰富，热量低，含有丰富的维生素和矿物质，生吃或凉拌食用，既能补充营养，又能带来清凉感，有助于消暑降温。
在炎炎夏日，适当摄入上述食物有助于缓解高温带来的不适。但要注意，解暑食物虽好，也不宜过量，以免造成肠胃负担。若出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医，并在医生指导下采取相应措施。